क्या स्कीमा और मूल मान्यताएं समान हैं?

2023 लेखक: Luke Adderiy | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-11-26 21:56

शब्द 'मूल विश्वास' और 'स्कीमा' आम तौर पर संज्ञानात्मक चिकित्सक द्वारा परस्पर विनिमय के लिए उपयोग किए जाते हैं, और वे उन विश्वासों से संबंधित हैं जो व्यक्ति के लिए दुर्भावनापूर्ण या बहुत अनुपयोगी हैं। … मैलाडैप्टिव स्कीमा स्व-स्थायी हैं क्योंकि वे चुनिंदा ध्यान और स्मृति को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं।

क्या विश्वास एक स्कीमा है?

स्कीमा में अपने बारे में विश्वास, भविष्य, अन्य लोगों और दुनिया के साथ-साथ संबद्ध मध्यवर्ती विश्वास (जिसे अब स्कीमा प्रक्रिया कहा जाता है) शामिल हैं, जो भावनाओं, शरीर की संवेदनाओं और व्यवहारों को उत्पन्न करते हैं। जीवन के अनुभवों को संसाधित करने और उनकी व्याख्या करने के लिए स्कीमा टेम्पलेट बनाते हैं।

आपकी मूल मान्यताएं क्या हैं?

मूल विश्वास हैं अपने बारे में, दुनिया और दूसरों के बारे में हमारी सबसे गहरी धारणाएंवे हमारी सोच में मजबूती से अंतर्निहित हैं और हमारी वास्तविकता और व्यवहार को महत्वपूर्ण रूप से आकार देते हैं। वास्तव में, हमारे मूल विश्वासों से ज्यादा कुछ भी मायने नहीं रखता है। … फिर भी, मूल विश्वास ठीक यही हैं: विश्वास।

मूल विश्वास का उदाहरण क्या है?

अपने बारे में एक मूल विश्वास है हमेशा एक “मैं” कथन, जैसे कि, “मैं प्यार करने योग्य नहीं हूँ।” एक विश्वास जैसे, "कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता," एक 'समर्थक विश्वास' है, जो इस बारे में एक भविष्यवाणी है कि दूसरे क्या करेंगे (या किया है) जो आपके मूल विश्वास के परिणामस्वरूप है। आप कह सकते हैं, "लेकिन यह सच है! कोई मुझसे प्यार नहीं करता!”

मूल विश्वास और स्वचालित विचार में क्या अंतर है?

नकारात्मक स्वचालित विचार स्थिति-विशिष्ट होते हैं और अपेक्षाकृत त्वरित संज्ञानात्मक पुनर्गठन के लिए उत्तरदायी होते हैं। दूसरी ओर मूल विश्वास अधिक गहराई से धारण किए हुए हैं और परिवर्तन के प्रति अधिक प्रतिरोधी हैं। मूल विश्वास आम तौर पर जीवन के शुरुआती दिनों में बनते हैं और निरपेक्ष कथन होते हैं।

Negative Core Belief Schema & Toxic Shame: Part 1